黃金土豆餅商用技術(shù)視頻教程
黃金土豆餅,一款備受大眾喜愛的街頭美食,外表酥脆、內(nèi)里軟糯、營養(yǎng)美味、價(jià)格實(shí)惠,憑借低成本、...
不要以為水果代替正餐就能達(dá)到減輕體重、降低體內(nèi)脂肪的效果,水果中所含的果糖也會(huì)造成體內(nèi)脂肪的堆積。還有些女孩子試圖用少睡覺的辦法來阻止長胖,但睡眠不足反會(huì)導(dǎo)致食欲增加。因?yàn)楫?dāng)睡眠不足又必須保持清醒時(shí),會(huì)產(chǎn)生厭煩、焦躁的情緒,吃東西被當(dāng)作是緩解焦慮的一種手段。研究證明,睡眠保證在8小時(shí)以上的人,比少于6小時(shí)的人健康狀況要好得多。如果必須熬夜了,可適當(dāng)食用脫脂奶、酸奶或水果。事實(shí)上,運(yùn)動(dòng)量過少,才是導(dǎo)致肥胖的主要原因。如果女孩子能夠保證一周運(yùn)動(dòng)三次(至少),每次半小時(shí)以上,特別是進(jìn)行游泳一類的全身性運(yùn)動(dòng),即使不會(huì)游泳,在水中邁步,利用水的阻力達(dá)到燃燒身體脂肪的效果也是減肥的有效途徑。
米飯、面食一類的“飯”攝入人體后,給人以飽滿感,食欲中樞很快受到抑制,不會(huì)攝入過多;而且多糖類食物在腸道中被緩慢分解,逐漸被人體消化、吸收,有一部分在肝臟中轉(zhuǎn)化為糖肝元,對(duì)肝臟起到保護(hù)作用(特別是酒后吃飯的益處更為顯著)。所以,吃飯一定要吃“飯”,水果等食物只能當(dāng)作多樣化的副食調(diào)配。
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本文轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)
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