當前位置:『 資訊文摘 』->文章正文

切忌把新鮮水果當飯吃

2017年12月20日  轉載自互聯(lián)網(wǎng)
內(nèi)容摘要:不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內(nèi)脂肪的效果,水果中所含的果糖也會造成體內(nèi)脂肪的堆積。還有些女孩子試圖用少睡覺的辦法來阻止長胖,但睡眠不足反會導致食欲增加。因為當睡眠不足又必須保持清醒時,...
熱門精品廚藝教程推薦:
鹵肉卷餅技術   正宗肉夾饃技術   黃金土豆餅   老濟南把子肉   正宗原汁燉牛肉   涼皮商用教程   果香雞柳棒   正宗麻椒雞商用技術   廚師寶典   夜市新寵芝士黃金薯   網(wǎng)紅臭豆腐技術   驢肉火燒技術   柳州螺螄粉配方   蟹黃鍋巴雞技術   秘方排骨米飯   正宗臺灣鹵肉飯   可真正商用的包子技術   正宗新疆椒麻雞   醬香米線   鍋巴土豆   香辣肉醬面/米線   臺灣牛肉面   單縣羊肉湯   襄陽牛肉面   楊國富麻辣燙   秘制紅燒肉   麻辣串炸串   青一色特色菜   酸辣粉技術   黃燜雞米飯   千里香餛飩   棗莊辣子雞   重慶麻辣魚   牛雜湯   淮南牛肉湯   麻辣香鍋   過橋米線/砂鍋米線土豆粉   安徽牛肉板面   ...更多

    不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內(nèi)脂肪的效果,水果中所含的果糖也會造成體內(nèi)脂肪的堆積。還有些女孩子試圖用少睡覺的辦法來阻止長胖,但睡眠不足反會導致食欲增加。因為當睡眠不足又必須保持清醒時,會產(chǎn)生厭煩、焦躁的情緒,吃東西被當作是緩解焦慮的一種手段。研究證明,睡眠保證在8小時以上的人,比少于6小時的人健康狀況要好得多。如果必須熬夜了,可適當食用脫脂奶、酸奶或水果。事實上,運動量過少,才是導致肥胖的主要原因。如果女孩子能夠保證一周運動三次(至少),每次半小時以上,特別是進行游泳一類的全身性運動,即使不會游泳,在水中邁步,利用水的阻力達到燃燒身體脂肪的效果也是減肥的有效途徑。


   米飯、面食一類的“飯”攝入人體后,給人以飽滿感,食欲中樞很快受到抑制,不會攝入過多;而且多糖類食物在腸道中被緩慢分解,逐漸被人體消化、吸收,有一部分在肝臟中轉化為糖肝元,對肝臟起到保護作用(特別是酒后吃飯的益處更為顯著)。所以,吃飯一定要吃“飯”,水果等食物只能當作多樣化的副食調配。

------------------------------

本文轉載自互聯(lián)網(wǎng)

熱門精品廚藝教程推薦:
鹵肉卷餅技術   正宗肉夾饃技術   黃金土豆餅   老濟南把子肉   正宗原汁燉牛肉   涼皮商用教程   果香雞柳棒   正宗麻椒雞商用技術   廚師寶典   夜市新寵芝士黃金薯   網(wǎng)紅臭豆腐技術   驢肉火燒技術   柳州螺螄粉配方   蟹黃鍋巴雞技術   秘方排骨米飯   正宗臺灣鹵肉飯   可真正商用的包子技術   正宗新疆椒麻雞   醬香米線   鍋巴土豆   香辣肉醬面/米線   臺灣牛肉面   單縣羊肉湯   襄陽牛肉面   楊國富麻辣燙   秘制紅燒肉   麻辣串炸串   青一色特色菜   酸辣粉技術   黃燜雞米飯   千里香餛飩   棗莊辣子雞   重慶麻辣魚   牛雜湯   淮南牛肉湯   麻辣香鍋   過橋米線/砂鍋米線土豆粉   安徽牛肉板面   ...更多

轉載該文章目的在于傳遞更多信息,如不同意轉載或涉及版權、內(nèi)容等問題請及時與本站聯(lián)系,以便可以立即刪除;我們對文中觀點保持中立,不對所包含內(nèi)容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證,僅作參考。

金牌教程推薦

聯(lián)系
我們

手機
訪問

手機掃描二維碼

收藏
網(wǎng)站

頂部