五角錢讓你壽命過百

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人類的自然壽命與哺乳動(dòng)物的自然壽命有共同之處，其推算方法有幾種。一般認(rèn)為，生物的最高壽命約為性成熟期的8～10倍，而人類的性成熟期為14～15歲，按此推算，人類的最高自然壽命應(yīng)是112～150歲;另一種說法，哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5～7倍，人的生長(zhǎng)發(fā)育期為20～25歲，則人類的自然壽命為100～175歲;還有一種說法，根據(jù)細(xì)胞傳代次數(shù)來推算，研究試驗(yàn)證明，人體細(xì)胞體外分裂傳代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，人類的平均壽命應(yīng)是120年。根據(jù)上述幾種推算，人類的自然壽命在100歲以上是確切無疑的。

但為什么自古至今，大多數(shù)人不能活到100歲呢?其原因很多，歸納起來，大體上有以下一些因素：

人類文明程度

關(guān)于人類的文明進(jìn)步發(fā)展影響到的經(jīng)濟(jì)水平、文化素質(zhì)、醫(yī)療衛(wèi)生條件、地理環(huán)境、氣候等許多因素，都會(huì)對(duì)人類的平均壽命有直接甚至決定性的影響。例如，在生產(chǎn)力低下的4000年前的青銅器時(shí)期，人的平均壽命只有18歲，古羅馬時(shí)代為23～25歲。以后，隨著生產(chǎn)的發(fā)展和科技進(jìn)步，平均壽命愈來愈高;包括到現(xiàn)在，發(fā)達(dá)國(guó)家的人均壽命超過75歲，發(fā)展中國(guó)家為64歲，不發(fā)達(dá)國(guó)家為62歲。以我國(guó)為例，原始社會(huì)時(shí)祖先的平均壽命只有22歲。解放前我國(guó)人口平均壽命只有35歲。解放后，隨著人民物質(zhì)生活水平的提高和醫(yī)療衛(wèi)生保健條件的改善，1985年已提高到68.92歲，現(xiàn)在已接近70歲。

遺傳因素

遺傳對(duì)壽命的影響，在長(zhǎng)壽者身上體現(xiàn)的比較突出。一般來說，父母壽命高的，其子女壽命也長(zhǎng)。影響每個(gè)人的健康與壽命的諸多因素中，15%取決于遺傳因素。

對(duì)于人類來說，每個(gè)人(無論是男是女)不僅外貌，而且性格都不一樣，這是一種遺傳特異性現(xiàn)象，在自然界不僅存在著種群的特異現(xiàn)象，也存在種群特異壽命。每一種群的壽命幾乎是固定的，也就是說，壽命是由遺傳物質(zhì)即所謂基因所固定的。每個(gè)種群間遺傳基因的不同，決定了每個(gè)種群壽命的不同。這就有力地說明為什麼有的人壽命長(zhǎng)，有的人壽命短，其中一個(gè)原因就是由于父母基因遺傳的結(jié)果。

飲食、營(yíng)養(yǎng)因素

人均壽命增長(zhǎng)的幅度，除了醫(yī)療條件的改善，使一些疾病得到有效的防治外，也與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與技術(shù)提供了多方面的貢獻(xiàn)是分不開的，即與食品營(yíng)養(yǎng)、食品安全與質(zhì)量以及平衡飲食有很大的關(guān)系。

近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)居民飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，90年代初與80年代相比，肉類消費(fèi)量增加了80%以上，肉、蛋、脂肪消費(fèi)量較高的地區(qū)，癌癥、心腦血管病和糖尿病等死亡率明顯偏高，這從另一側(cè)面說明飲食結(jié)構(gòu)的變化給壽命帶來的影響。

心理(或精神)因素

人的心理、情緒與健康長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系。經(jīng)常處于心理緊張狀態(tài)下的人，往往容易罹患疾病。相反，樂觀、豁達(dá)和堅(jiān)毅無畏的精神，則能增強(qiáng)人體的抗病能力。

一個(gè)人一生中大部分時(shí)間在家庭中度過，家庭氛圍的優(yōu)劣，直接關(guān)系到人體的心理和生理健康，進(jìn)而影響壽命。從醫(yī)學(xué)上來說，夫妻雙方爭(zhēng)吵、慪氣，會(huì)引起體內(nèi)激素升高而導(dǎo)致疾病，而且緊張的家庭成員關(guān)系，不良的心理狀態(tài)都很容易導(dǎo)致眾多身心疾病而有損于壽命。因此，保持一個(gè)和諧、友好、愉快的家庭或群體關(guān)系，以樂觀、開朗、笑口常開、寬宏大度的心境對(duì)待一切，這對(duì)人們的身心健康和家庭的幸福美滿十分重要。

性別因素

壽命與性別有明顯的關(guān)系。女性壽命比男性長(zhǎng)，已被世界各國(guó)所公認(rèn)。這主要由不同性別的生物學(xué)特性所決定的，也可能與女性的代謝率低于男性，以及與男女之間的內(nèi)分泌差異有關(guān)。

環(huán)境因素

自然環(huán)境優(yōu)美不僅有益于身體健康，而且可以美化人的生活和心靈，它為家庭個(gè)人提供了舒適、安靜、優(yōu)美的居住環(huán)境，是健康、幸福、長(zhǎng)壽的搖籃。例如世界著名的五大長(zhǎng)壽地區(qū)-前蘇聯(lián)高加索、巴基斯坦罕薩、厄瓜多爾卡理、中國(guó)新疆的南疆和廣西的巴馬。那里是環(huán)境優(yōu)美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區(qū)。

從城鄉(xiāng)分布來看，農(nóng)村老年人多于城區(qū)，山區(qū)高于平原地區(qū)。這都與自然環(huán)境有關(guān)。一般來說，農(nóng)村無污染，空氣新鮮，而城市因?yàn)榭諝�、噪音、食品飲用水等問題，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

人類壽命除與外部環(huán)境有關(guān)外，還與人體內(nèi)環(huán)境有密切的關(guān)系。內(nèi)環(huán)境通過損傷、負(fù)荷、疾病等方式影響壽命。

職業(yè)因素

壽命與從事的職業(yè)也有關(guān)。從事危險(xiǎn)性職業(yè)的人死亡率高，壽命短，如飛機(jī)駕駛員死亡率高;從事放射線研究工作人員壽命短等。

綜合上述影響壽命的諸多因素，哪些因素是主要的?

根據(jù)世界衛(wèi)生組織1992年宣布：每個(gè)人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候(如酷暑或嚴(yán)寒)的發(fā)生。因此，健康長(zhǎng)壽主要取決于自己，生命掌握在你自己手中。

我們大多數(shù)普通人為了保證延年益壽的效果，除了積極改良生存環(huán)境、調(diào)整情緒及心態(tài)之外，就是從飲食結(jié)構(gòu)及生活習(xí)慣等比較好操控的行為入手。比如說;食物多樣性搭配，多食用粗糧、粗纖維蔬菜水果，少鹽、油、糖;包括食不過量，忌煙少酒，適量運(yùn)動(dòng)等等。說到飲食養(yǎng)生，現(xiàn)在人大多選擇吃保健品或者吃補(bǔ)品的方式，既浪費(fèi)錢財(cái)，效果還欠佳。比如說;經(jīng)有關(guān)部門證實(shí)，市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，被人攝入之后幾乎得不到有效吸收，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如喝杯牛奶的效果。又比如;市面上的維生素類保健品，國(guó)際醫(yī)學(xué)界一直對(duì)維生素保健品的功效存在著爭(zhēng)議，服用維生素保健品對(duì)人體是有益還是有害還沒有定論，不過可以確定的是，不科學(xué)地服用維生素保健品，真的會(huì)危害身體健康。保健品暫且不再提，說說補(bǔ)品。食療養(yǎng)生是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣，通過飲食達(dá)到調(diào)理身體，強(qiáng)壯體魄的目的。就連醫(yī)藥之父之稱的希波克拉底也承認(rèn)，藥物治療，不如食物治療，食物才是人類治病的最好藥品，未來人類疾病終由人體天賦的自然免疫力終結(jié)。然而食物甚至補(bǔ)品烹調(diào)一直是制約食療養(yǎng)生的關(guān)鍵因素。

還是讓我來告訴大家一個(gè)既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，又美味便捷，同時(shí)效果杠杠的辦法吧!

紅棗，沒錯(cuò)，就是大家在任何超市、菜市場(chǎng)甚至地?cái)偠寄芸吹降募t棗。它的功效和作用大家可以百科�？傊�因?yàn)楹�有環(huán)磷酸腺苷、黃酮、蘆丁、鐵、鈣及豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，便決定了它具有抗癌、安神助眠、降血壓血脂、養(yǎng)顏補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨等功效。所以民間一直流傳著“一日食三棗，紅顏不會(huì)老”和“五谷加大棗，勝過靈芝草”的諺語。

下面就來談?wù)勊�的食用成本�?

一般市面上的有許多沒有品牌的散裝紅棗，因?yàn)樯婕暗绞称沸l(wèi)生及產(chǎn)地造假的問題，小編就沒考慮這些紅棗，市場(chǎng)價(jià)從()不等。我從市面上選一個(gè)質(zhì)量和口碑都不錯(cuò)的”萬歲果園”生態(tài)紅棗舉例：一斤的市場(chǎng)價(jià)格大約為20元左右，平均紅棗數(shù)量為120個(gè)。具體吃多少個(gè)，這其實(shí)是按照棗的等級(jí)就可以劃分。等級(jí)越高，單個(gè)棗的個(gè)頭、重量就越大，當(dāng)然價(jià)格就越高了。針對(duì)“萬歲果園”生態(tài)紅一級(jí)的紅棗，正常人吃3顆，亞健康吃7顆，身體較差的吃15-20顆。這么算來，我們正常人每天吃5角錢的紅棗，就可以讓我們的平均壽命從70歲健康地活到100歲。每年365天，一年才182.5元.驚呆了!!!

小伙伴們，182.5元+每日食3顆棗的堅(jiān)持=長(zhǎng)命至百歲，你會(huì)怎么選擇呢?不說了，小編要去買棗子去啦!

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