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五角錢(qián)讓你壽命過(guò)百

2018年03月24日  轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)
內(nèi)容摘要:人類(lèi)的自然壽命與哺乳動(dòng)物的自然壽命有共同之處,其推算方法有幾種。一般認(rèn)為,生物的最高壽命約為性成熟期的8~10倍,而人類(lèi)的性成熟期為14~15歲,按此推算,人類(lèi)的最高自然壽命應(yīng)是112~150歲;另一種說(shuō)法,哺乳動(dòng)...
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人類(lèi)的自然壽命與哺乳動(dòng)物的自然壽命有共同之處,其推算方法有幾種。一般認(rèn)為,生物的最高壽命約為性成熟期的8~10倍,而人類(lèi)的性成熟期為14~15歲,按此推算,人類(lèi)的最高自然壽命應(yīng)是112~150歲;另一種說(shuō)法,哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5~7倍,人的生長(zhǎng)發(fā)育期為20~25歲,則人類(lèi)的自然壽命為100~175歲;還有一種說(shuō)法,根據(jù)細(xì)胞傳代次數(shù)來(lái)推算,研究試驗(yàn)證明,人體細(xì)胞體外分裂傳代50次左右,按平均每次分裂周期2.4年推算,人類(lèi)的平均壽命應(yīng)是120年。根據(jù)上述幾種推算,人類(lèi)的自然壽命在100歲以上是確切無(wú)疑的。


但為什么自古至今,大多數(shù)人不能活到100歲呢?其原因很多,歸納起來(lái),大體上有以下一些因素:

人類(lèi)文明程度

關(guān)于人類(lèi)的文明進(jìn)步發(fā)展影響到的經(jīng)濟(jì)水平、文化素質(zhì)、醫(yī)療衛(wèi)生條件、地理環(huán)境、氣候等許多因素,都會(huì)對(duì)人類(lèi)的平均壽命有直接甚至決定性的影響。例如,在生產(chǎn)力低下的4000年前的青銅器時(shí)期,人的平均壽命只有18歲,古羅馬時(shí)代為23~25歲。以后,隨著生產(chǎn)的發(fā)展和科技進(jìn)步,平均壽命愈來(lái)愈高;包括到現(xiàn)在,發(fā)達(dá)國(guó)家的人均壽命超過(guò)75歲,發(fā)展中國(guó)家為64歲,不發(fā)達(dá)國(guó)家為62歲。以我國(guó)為例,原始社會(huì)時(shí)祖先的平均壽命只有22歲。解放前我國(guó)人口平均壽命只有35歲。解放后,隨著人民物質(zhì)生活水平的提高和醫(yī)療衛(wèi)生保健條件的改善,1985年已提高到68.92歲,現(xiàn)在已接近70歲。

遺傳因素

遺傳對(duì)壽命的影響,在長(zhǎng)壽者身上體現(xiàn)的比較突出。一般來(lái)說(shuō),父母壽命高的,其子女壽命也長(zhǎng)。影響每個(gè)人的健康與壽命的諸多因素中,15%取決于遺傳因素。

對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō),每個(gè)人(無(wú)論是男是女)不僅外貌,而且性格都不一樣,這是一種遺傳特異性現(xiàn)象,在自然界不僅存在著種群的特異現(xiàn)象,也存在種群特異壽命。每一種群的壽命幾乎是固定的,也就是說(shuō),壽命是由遺傳物質(zhì)即所謂基因所固定的。每個(gè)種群間遺傳基因的不同,決定了每個(gè)種群壽命的不同。這就有力地說(shuō)明為什麼有的人壽命長(zhǎng),有的人壽命短,其中一個(gè)原因就是由于父母基因遺傳的結(jié)果。

飲食、營(yíng)養(yǎng)因素

人均壽命增長(zhǎng)的幅度,除了醫(yī)療條件的改善,使一些疾病得到有效的防治外,也與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與技術(shù)提供了多方面的貢獻(xiàn)是分不開(kāi)的,即與食品營(yíng)養(yǎng)、食品安全與質(zhì)量以及平衡飲食有很大的關(guān)系。

近年來(lái),隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,我國(guó)居民飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化,90年代初與80年代相比,肉類(lèi)消費(fèi)量增加了80%以上,肉、蛋、脂肪消費(fèi)量較高的地區(qū),癌癥、心腦血管病和糖尿病等死亡率明顯偏高,這從另一側(cè)面說(shuō)明飲食結(jié)構(gòu)的變化給壽命帶來(lái)的影響。


心理(或精神)因素

人的心理、情緒與健康長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系。經(jīng)常處于心理緊張狀態(tài)下的人,往往容易罹患疾病。相反,樂(lè)觀、豁達(dá)和堅(jiān)毅無(wú)畏的精神,則能增強(qiáng)人體的抗病能力。

一個(gè)人一生中大部分時(shí)間在家庭中度過(guò),家庭氛圍的優(yōu)劣,直接關(guān)系到人體的心理和生理健康,進(jìn)而影響壽命。從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō),夫妻雙方爭(zhēng)吵、慪氣,會(huì)引起體內(nèi)激素升高而導(dǎo)致疾病,而且緊張的家庭成員關(guān)系,不良的心理狀態(tài)都很容易導(dǎo)致眾多身心疾病而有損于壽命。因此,保持一個(gè)和諧、友好、愉快的家庭或群體關(guān)系,以樂(lè)觀、開(kāi)朗、笑口常開(kāi)、寬宏大度的心境對(duì)待一切,這對(duì)人們的身心健康和家庭的幸福美滿十分重要。

性別因素

壽命與性別有明顯的關(guān)系。女性壽命比男性長(zhǎng),已被世界各國(guó)所公認(rèn)。這主要由不同性別的生物學(xué)特性所決定的,也可能與女性的代謝率低于男性,以及與男女之間的內(nèi)分泌差異有關(guān)。

環(huán)境因素

自然環(huán)境優(yōu)美不僅有益于身體健康,而且可以美化人的生活和心靈,它為家庭個(gè)人提供了舒適、安靜、優(yōu)美的居住環(huán)境,是健康、幸福、長(zhǎng)壽的搖籃。例如世界著名的五大長(zhǎng)壽地區(qū)-前蘇聯(lián)高加索、巴基斯坦罕薩、厄瓜多爾卡理、中國(guó)新疆的南疆和廣西的巴馬。那里是環(huán)境優(yōu)美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區(qū)。

從城鄉(xiāng)分布來(lái)看,農(nóng)村老年人多于城區(qū),山區(qū)高于平原地區(qū)。這都與自然環(huán)境有關(guān)。一般來(lái)說(shuō),農(nóng)村無(wú)污染,空氣新鮮,而城市因?yàn)榭諝狻⒃胍、食品飲用水等?wèn)題,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

人類(lèi)壽命除與外部環(huán)境有關(guān)外,還與人體內(nèi)環(huán)境有密切的關(guān)系。內(nèi)環(huán)境通過(guò)損傷、負(fù)荷、疾病等方式影響壽命。

職業(yè)因素

壽命與從事的職業(yè)也有關(guān)。從事危險(xiǎn)性職業(yè)的人死亡率高,壽命短,如飛機(jī)駕駛員死亡率高;從事放射線研究工作人員壽命短等。


綜合上述影響壽命的諸多因素,哪些因素是主要的?

根據(jù)世界衛(wèi)生組織1992年宣布:每個(gè)人的健康與壽命,60%取決于自己,15%取決于遺傳因素,10%取決于社會(huì)因素,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于氣候(如酷暑或嚴(yán)寒)的發(fā)生。因此,健康長(zhǎng)壽主要取決于自己,生命掌握在你自己手中。

我們大多數(shù)普通人為了保證延年益壽的效果,除了積極改良生存環(huán)境、調(diào)整情緒及心態(tài)之外,就是從飲食結(jié)構(gòu)及生活習(xí)慣等比較好操控的行為入手。比如說(shuō);食物多樣性搭配,多食用粗糧、粗纖維蔬菜水果,少鹽、油、糖;包括食不過(guò)量,忌煙少酒,適量運(yùn)動(dòng)等等。說(shuō)到飲食養(yǎng)生,現(xiàn)在人大多選擇吃保健品或者吃補(bǔ)品的方式,既浪費(fèi)錢(qián)財(cái),效果還欠佳。比如說(shuō);經(jīng)有關(guān)部門(mén)證實(shí),市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,被人攝入之后幾乎得不到有效吸收,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如喝杯牛奶的效果。又比如;市面上的維生素類(lèi)保健品,國(guó)際醫(yī)學(xué)界一直對(duì)維生素保健品的功效存在著爭(zhēng)議,服用維生素保健品對(duì)人體是有益還是有害還沒(méi)有定論,不過(guò)可以確定的是,不科學(xué)地服用維生素保健品,真的會(huì)危害身體健康。保健品暫且不再提,說(shuō)說(shuō)補(bǔ)品。食療養(yǎng)生是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣,通過(guò)飲食達(dá)到調(diào)理身體,強(qiáng)壯體魄的目的。就連醫(yī)藥之父之稱(chēng)的希波克拉底也承認(rèn),藥物治療,不如食物治療,食物才是人類(lèi)治病的最好藥品,未來(lái)人類(lèi)疾病終由人體天賦的自然免疫力終結(jié)。然而食物甚至補(bǔ)品烹調(diào)一直是制約食療養(yǎng)生的關(guān)鍵因素。


還是讓我來(lái)告訴大家一個(gè)既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,又美味便捷,同時(shí)效果杠杠的辦法吧!

紅棗,沒(méi)錯(cuò),就是大家在任何超市、菜市場(chǎng)甚至地?cái)偠寄芸吹降募t棗。它的功效和作用大家可以百科?傊?yàn)楹协h(huán)磷酸腺苷、黃酮、蘆丁、鐵、鈣及豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,便決定了它具有抗癌、安神助眠、降血壓血脂、養(yǎng)顏補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨等功效。所以民間一直流傳著“一日食三棗,紅顏不會(huì)老”和“五谷加大棗,勝過(guò)靈芝草”的諺語(yǔ)。

下面就來(lái)談?wù)勊氖秤贸杀荆?

一般市面上的有許多沒(méi)有品牌的散裝紅棗,因?yàn)樯婕暗绞称沸l(wèi)生及產(chǎn)地造假的問(wèn)題,小編就沒(méi)考慮這些紅棗,市場(chǎng)價(jià)從()不等。我從市面上選一個(gè)質(zhì)量和口碑都不錯(cuò)的”萬(wàn)歲果園”生態(tài)紅棗舉例:一斤的市場(chǎng)價(jià)格大約為20元左右,平均紅棗數(shù)量為120個(gè)。具體吃多少個(gè),這其實(shí)是按照棗的等級(jí)就可以劃分。等級(jí)越高,單個(gè)棗的個(gè)頭、重量就越大,當(dāng)然價(jià)格就越高了。針對(duì)“萬(wàn)歲果園”生態(tài)紅一級(jí)的紅棗,正常人吃3顆,亞健康吃7顆,身體較差的吃15-20顆。這么算來(lái),我們正常人每天吃5角錢(qián)的紅棗,就可以讓我們的平均壽命從70歲健康地活到100歲。每年365天,一年才182.5元.驚呆了!!!


小伙伴們,182.5元+每日食3顆棗的堅(jiān)持=長(zhǎng)命至百歲,你會(huì)怎么選擇呢?不說(shuō)了,小編要去買(mǎi)棗子去啦!

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