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抗輻射蔬果

2018年03月06日轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)

內(nèi)容摘要：輻射在我們?nèi)粘Ｉ钪袩o(wú)處不在，計(jì)算機(jī)、電磁爐、微波爐等在給生活帶來(lái)無(wú)數(shù)便利的同時(shí)。由此而產(chǎn)生的輻射也讓人們備受困擾。大量研究表明，電磁輻射對(duì)人體的危害與其導(dǎo)致機(jī)體過(guò)氧化有關(guān)。要防范電磁輻射，除了避免長(zhǎng)...

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　　輻射在我們?nèi)粘Ｉ钪袩o(wú)處不在，計(jì)算機(jī)、電磁爐、微波爐等在給生活帶來(lái)無(wú)數(shù)便利的同時(shí)。由此而產(chǎn)生的輻射也讓人們備受困擾。大量研究表明，電磁輻射對(duì)人體的危害與其導(dǎo)致機(jī)體過(guò)氧化有關(guān)。要防范電磁輻射，除了避免長(zhǎng)時(shí)間和電磁波的“親密接觸”外，在飲食上也可多吃一些能夠幫助身體抗擊輻射的食物。

　　抗輻射武器1：番茄紅素

　　食物代表：番茄、南瓜、胡蘿卜等。

　　番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

　　抗輻射武器2：維生素E、維生素C

　　食物代表：各種豆類、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

　　各種豆類、十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C。維生素E和維生素C具有抗氧化活性，可以減輕電磁輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕輻射對(duì)皮膚的損害。

　　抗輻射武器3：白綠色蔬果

　　食物代表：大蒜、洋蔥、蘆筍等。

　　新近“全美最佳醫(yī)生”得主大衛(wèi)·赫伯強(qiáng)調(diào)，白綠色蔬果(包括大蒜、洋蔥、蘆筍等)蘊(yùn)含豐富的蒜素類物質(zhì)，這類物質(zhì)具有提高機(jī)體免疫力和抗氧化等作用。大蒜里的含硒化合物具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減少自由基的破壞。硒，組成了人體內(nèi)的抗氧化酶，能起到保護(hù)細(xì)胞膜免受氧化損傷。大蒜的益處不少。但吃蒜后容易引起燒心、反酸現(xiàn)象，為避免刺激胃部，切忌空腹食用，或可服用大蒜素片和膠囊等補(bǔ)充劑。

　　抗輻射武器4：膠原物質(zhì)

　　食物代表：海帶、紫菜、海參等。

　　膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且還具有修復(fù)受損肌膚的功能。這類物質(zhì)包括海帶、紫菜、海參等。海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，因此，海帶被稱為人體的“清潔劑”。

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