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冬天最適宜吃鴿

2017年12月20日轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)

內(nèi)容摘要：根據(jù)科學(xué)分析，肉用鴿的營養(yǎng)成份十分豐富，蛋白質(zhì)占21%22%，脂肪含量比雞肉低，占1%至2%，含有人體需要的各種氨基酸，總量達(dá)97%，消化吸收率也達(dá)97%。還含有豐富的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E等，是滋補身體、增...

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根據(jù)科學(xué)分析，肉用鴿的營養(yǎng)成份十分豐富，蛋白質(zhì)占21%22%，脂肪含量比雞肉低，占1%至2%，含有人體需要的各種氨基酸，總量達(dá)97%，消化吸收率也達(dá)97%。還含有豐富的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E等，是滋補身體、增進健康的佳品。其多種維生素和氨基酸的含量，是雞的2至3倍。而且，鴿肉的蛋白質(zhì)很容易被人體消化和吸收，故有“一鴿勝九雞”之說。

鴿的食療法是：體質(zhì)一般者，可將鴿單獨烹調(diào)食用，如清燉鴿、香酥鴿、五香油炸鴿等。欲需補益氣血，或婦女血虛經(jīng)閉，可服用參歸鴿肉湯：鴿1只，黨參25克、當(dāng)歸12克，如水煨湯服。若需去毒生肌，升陽益氣，可服用黃芪枸杞蒸鴿：用乳鴿1只，黃芪10克，枸杞10克，加姜、酒、鹽隔水蒸煮后服。

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