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蓮藕排毒凈化血液!推薦強(qiáng)效排毒食物

2018年03月24日  轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)
內(nèi)容摘要:核心提示:現(xiàn)今人們對“排毒養(yǎng)顏”越來越重視,因?yàn)樵絹碓蕉嗟氖称诽砑觿、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等,使我們的身體內(nèi)部充斥著一些毒素。要想身體恢復(fù)健康、皮膚白皙細(xì)膩,體內(nèi)的“垃圾”當(dāng)然要排干凈!今天飲...
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核心提示:現(xiàn)今人們對“排毒養(yǎng)顏”越來越重視,因?yàn)樵絹碓蕉嗟氖称诽砑觿、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等,使我們的身體內(nèi)部充斥著一些毒素。要想身體恢復(fù)健康、皮膚白皙細(xì)膩,體內(nèi)的“垃圾”當(dāng)然要排干凈!今天飲食編輯為大家推薦幾種排毒功效強(qiáng)大的食物,趕緊來凈化身體吧!


人體內(nèi)有很多我們看不見的垃圾,呼吸、進(jìn)食都會產(chǎn)生一系列的代謝廢物。一旦體內(nèi)廢物堆積過多,就會讓身體“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。從中醫(yī)角度講,毒素總體上可分為“外來之毒”和“內(nèi)生之毒”兩大類。外毒指來源于人體之外的,如大氣污染、水污染、農(nóng)藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質(zhì)。內(nèi)毒指的是機(jī)體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。想要排毒養(yǎng)顏,這些天然食物必不可少。


燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將燕麥與紅棗等搭配煮成燕麥粥,營養(yǎng)又美味。


胡蘿卜對改善便秘很有幫助,它富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果更好,有助于清熱解毒,潤腸通便。將新鮮胡蘿卜打成汁再加上少許蜂蜜,既好喝又解渴,也有利于排毒。


蓮藕具有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,可將蓮藕榨成汁,加適量蜂蜜調(diào)味飲用;也可以小火慢燉,熬成蓮藕排骨湯。


蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。另外,蘆筍的筍尖富含維生素A,有助于美顏潤膚。


小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

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