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冬季養(yǎng)生知識吃點涼食也健康

2018年03月24日轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)

內(nèi)容摘要：冬季天氣寒冷，人們都會傾向吃火鍋、喝熱水等較溫暖的飲食方式，其實吃點涼菜、喝點冷飲對健康也有幫助。冬天給人的一大直觀感受就是：冷！大部分人都注重保暖去了，雖然順應(yīng)季節(jié)，但是這并不是冬季最佳的養(yǎng)生方式。...

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冬季天氣寒冷，人們都會傾向吃火鍋、喝熱水等較溫暖的飲食方式，其實吃點涼菜、喝點冷飲對健康也有幫助。

冬天給人的一大直觀感受就是：冷！大部分人都注重保暖去了，雖然順應(yīng)季節(jié)，但是這并不是冬季最佳的養(yǎng)生方式。相反，冬天適當(dāng)來點“冷”會促使身體變得更健康哦！

一、冬天可以適量吃涼菜

冬天大家能想到的都是吃熱氣騰騰的飯菜，既飽肚子又能暖身子。但小編想要告訴大家的是，冬天如果過度吃一些油脂多、高熱量的食物不僅容易發(fā)胖還會給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。所以給大家最健康的建議是，可以適量吃些涼菜讓身體能夠主動進(jìn)行取暖，從而可以鍛煉腸胃的消化功能，消耗一定的脂肪達(dá)到減肥目的。

二、動機可以適量喝涼開水

冬天喝熱水好像是亙古不變的現(xiàn)象，但是如果冬天能經(jīng)常飲用涼白開的話是可以有效預(yù)防感冒、咽喉炎等疾病的。與此同時，如果早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進(jìn)新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。

三、冬季適當(dāng)吃點冷飲

冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

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