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炒個素菜，卻比肉香，做了全家都搶這個菜，不信您就試試看

2018年12月23日  轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)
內(nèi)容摘要：上周末，花兒有幸和京城一位做素食相當(dāng)知名的大廚見面，很佩服的不僅是先生的精湛廚藝，也敬佩他低調(diào)的為人和樂觀豁達的處世態(tài)度。先生雖然沒有學(xué)過營養(yǎng)學(xué)，但其對食材的搭配，尤其是何種菌類和時蔬，怎么烹炒的少油...
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上周末，花兒有幸和京城一位做素食相當(dāng)知名的大廚見面，很佩服的不僅是先生的精湛廚藝，也敬佩他低調(diào)的為人和樂觀豁達的處世態(tài)度。

先生雖然沒有學(xué)過營養(yǎng)學(xué)，但其對食材的搭配，尤其是何種菌類和時蔬，怎么烹炒的少油少糖還健康，他會用心研習(xí)了許久。


回家路上，花兒也在想，不久前和圈內(nèi)好友也在聊，我們?nèi)绱诵量嗟膱猿置朗吃瓌?chuàng)，日復(fù)一日，最終的目的不是希望在物質(zhì)上收獲多少，而是可以用心做一道美食，自己可以靜下心來細細品味，找尋出相當(dāng)健康的做法，在口感上也不遜色。

這道蟹味菇炒豆芽，看似樸實無華，味道卻相當(dāng)鮮美，加入青紅椒，更增清脆口感，色澤上也更加豐富。

蟹味菇，菌肉肥厚，口感細膩，氣味芬芳，味道鮮美。特別是氨基酸和精氨酸的含量，高于一般菌菇，對青少年的益智、增高具有重要作用。還具有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、預(yù)防衰老、延年益壽等療效。

夏日里，這確實是一道比肉菜還香，更營養(yǎng)的爽口菜，有機會您一定試試看。

需要食材：

黃豆芽

蟹味菇

紅椒

青椒

鹽、少許蠔油、水淀粉

食用油

做法：

1、黃豆芽去除根須，蟹味菇去梗，都洗凈。

2、青紅椒去籽，切粗絲備用。

3、做開一鍋水，水開后放入鹽10克，色拉油10克，入豆芽焯水半分鐘，撈出備用。

4、鍋內(nèi)少許油，一定等油溫到了六成熱左右再下蟹味菇，整個菜是火要旺，速度要快�？从途鶆虬肺豆骄拖虑嗉t椒絲。

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