青一色毛血旺(傳統(tǒng)紅湯毛血旺升級版)配方做法視頻教程
這款毛血旺是傳統(tǒng)紅湯毛血旺的升級版,與紅湯版相比,青一色毛血旺湯汁不凝固,吃起來沒有油膩之感...
人體內(nèi)的膽固醇過高,容易引發(fā)心肌梗死、腦卒中、冠心病、偏癱等嚴重的心腦血管疾病,它是危害人體健康的無形殺手?茖W實驗表明,以下12種食品能有效地降低膽固醇。
1.蘋果:因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持1個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
2.胡蘿卜:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
3.玉米:含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
4.大豆:研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃115g豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
5.茶葉:茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其他地區(qū)。
6.大蒜:大蒜可升高血液中的高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。
7.茄子:茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。
8.香菇及木耳:能降低膽固醇和三酰甘油。據(jù)研究,其降膽固醇的作用比降血脂藥物的療效更好。
9.洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著、減少;海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質(zhì)沉淀也有一定作用。
10.魚類:魚肉含有大量高級不飽和脂肪酸,對降低血膽固醇有益。漁民冠心病發(fā)病率低于內(nèi)陸居民就是證明。
11.植物油:含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
12.堅果:杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有較多不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,還能維持動脈血管的健康和彈性。
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本文轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)
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