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4大養(yǎng)顏美容食譜 水嫩肌膚吃出來!

2019年04月22日  轉(zhuǎn)載自:舌尖上的中國2
內(nèi)容摘要:不同的食材,有不同的養(yǎng)生功效。知道如何搭配食材,就能讓普通的食物,發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效,起到飲食美容的目的。下面就跟美食堂一起來瞅瞅吧!4大養(yǎng)顏美容食譜水嫩肌膚吃出來桃仁墨魚材料:墨魚(即烏賊魚)1條,桃仁...
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不同的食材,有不同的養(yǎng)生功效。知道如何搭配食材,就能讓普通的食物,發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效,

起到飲食美容的目的。下面就跟美食堂一起來瞅瞅吧!

4大養(yǎng)顏美容食譜水嫩肌膚吃出來

桃仁墨魚

材料:墨魚(即烏賊魚)1條,桃仁6克。

做法:先將墨魚去骨皮洗凈,與桃仁同煮,魚熟后去湯,但食魚肉?勺髟绮褪持。

功效:墨魚的味道鮮美,富含各種維生素和微量元素,每一百克的墨魚中都含有13g蛋白質(zhì)、0.7g脂肪,還有其它的維生素a、b、鐵、鈣、磷等,全是易于被人體吸收的營養(yǎng)。多吃墨魚對于女性尤其滋補,墨魚中含有益血補腎,健胃理氣、養(yǎng)陰生津的功效。

注:烏賊魚味咸性溫,功專通經(jīng)而走肝經(jīng);桃仁苦甘平,活血行瘀,潤膚悅顏,適用于黃褐斑及皺紋皮膚者。

蓮藕花生豬蹄湯

材料:豬蹄1個,蓮藕500克,花生50克

做法:蓮藕去皮,洗凈切成塊;豬蹄去毛,切成小塊(一般買的時候就請店家切成塊了);2將花生、豬蹄、蓮藕一起放湯鍋內(nèi),加水;蓋上湯鍋蓋,大火煮開;煮開后,用湯勺把浮沫撇去;蓋上鍋蓋,再小火煮90-120分鐘,加鹽調(diào)味即可。

功效:這是一道補血養(yǎng)顏的靚湯,蓮藕養(yǎng)陰清熱、潤躁止渴、清心安神的作用,且能收縮血管,補肺養(yǎng)血,而花生能補脾益血,對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果。

山藥薏米養(yǎng)顏粥

材料:山藥(半根),薏米(一把),鮮百合,蓮子(帶芯)少許,紅棗5枚,枸杞少許

做法:山藥去皮,洗凈,切成小口。其他材料都洗凈,蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下,盛出備用;把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中,加8碗水,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火,煮兩個小時,快出鍋時加入焯好的百合。

功效:它有“神仙之食”的美譽,還有藥性治療效果。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì),利于被脾胃吸收;山藥中的粘性蛋白、維生素及微量元素,也可以防止血脂在血管壁處沉淀,起到預(yù)防心血管類疾病,有延續(xù)衰老的功效。

西蘭花炒桃仁

材料:西蘭花,核桃仁

做法:鍋中水開后,放入少許鹽和植物油,再放入西蘭花,水開后再焯幾秒鐘;撈出西蘭花放入涼水中過涼;涼鍋涼油放入核桃仁,慢慢炒熟,盛出備用;鍋中放油,油六成熱時,放入蒜片,西蘭花,核桃仁,翻炒兩分鐘,加鹽、雞精調(diào)味即可

功效:增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

以上就是食療美容的方法了。我們每天都要吃各種各樣的食物,如果你稍加留意,注意飲食健康,不要吃油膩。辛辣的食物,那么,你的肌膚就能變得越來越健康,越來越白皙。護膚肌膚,一定要從細節(jié)入手,別在“陰溝里翻船”。

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本文轉(zhuǎn)載自:舌尖上的中國2

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