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下春雨后如何避免濕氣傷身？中醫(yī)推薦吃3種祛濕食物，便宜又好吃

2019年04月22日轉(zhuǎn)載自：爆炸營養(yǎng)課堂

內(nèi)容摘要：在驚蟄節(jié)氣過后，很多地方陸續(xù)降下了今年第一場春雨，尤其是上海、杭州很多南方城市，已經(jīng)有很長時(shí)間沒感受過太陽的溫暖了。有些上海的朋友開玩笑說，整個(gè)城市都濕噠噠的，連內(nèi)褲都快要發(fā)霉長毛了，更有甚者直接用微...

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在驚蟄節(jié)氣過后，很多地方陸續(xù)降下了今年第一場春雨，尤其是上海、杭州很多南方城市，已經(jīng)有很長時(shí)間沒感受過太陽的溫暖了。

有些上海的朋友開玩笑說，整個(gè)城市都濕噠噠的，連內(nèi)褲都快要發(fā)霉長毛了，更有甚者直接用微波爐給內(nèi)衣內(nèi)褲烘干。

這種潮濕的天氣，也讓很多人整天昏昏沉沉的，疲憊感加重、頭昏腦漲，可不要簡單的把身體這種反應(yīng)理解為“春困”。這其實(shí)也是濕氣纏身的信號之一，屬于中醫(yī)學(xué)說里“濕邪”的范疇。

具體到“春困”這件事上，原因是連續(xù)的春雨，導(dǎo)致外濕困阻脾陽，引起氣血運(yùn)行不暢、經(jīng)脈不通，人體就會(huì)感到疲乏、嗜睡。

除了犯困的表現(xiàn)之外，還可能出現(xiàn)諸如：口臭便秘、臉色萎黃、腹部肥胖等情況，都提醒你要盡快想辦法祛濕、排毒了！下面就給大家推薦3種便宜又好吃的祛濕食物：

1、春季祛濕，可以吃：薏米

薏米也叫薏仁，是最常見的祛濕食物，具有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其實(shí)很多女性在家都試過煮赤小豆薏米水，赤小豆其實(shí)就是紅豆，現(xiàn)在也可以開始喝起來了。

此外薏米含有藥用價(jià)值很高的薏醇、谷甾醇兩種營養(yǎng)素，這些特殊成分，也就是薏仁既可化濕利尿，使身體輕捷舒適的關(guān)鍵。

2、春季祛濕，可以吃：冬瓜

雖然冬季已經(jīng)過去了，可好吃的冬瓜依然可以吃到，冬瓜有很好的去水腫功效。尤其是冬瓜皮，通常大家都直接當(dāng)廚房垃圾扔掉了，其實(shí)用冬瓜皮煮水，之后喝湯去水腫、利尿的效果更好。

在傳統(tǒng)中醫(yī)里，冬瓜皮甚至被當(dāng)做一種中藥，用來清熱、消腫脹、利小便。

3、春季祛濕，可以吃：鯉魚

鯉魚是咱們老百姓最常見的魚類，用鯉魚熬湯喝，有有助于祛濕開胃、利水消腫。另外熬湯的時(shí)候還可以加一些薏米，不僅口味更佳獨(dú)特，祛濕效果也更好。

春季除了要注意祛濕，還要注意隨著春季氣溫逐漸升高，食物更易腐爛。如果保存不當(dāng)，吃了這樣的食物很容引起細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。

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