青一色毛血旺(傳統(tǒng)紅湯毛血旺升級(jí)版)配方做法視頻教程
這款毛血旺是傳統(tǒng)紅湯毛血旺的升級(jí)版,與紅湯版相比,青一色毛血旺湯汁不凝固,吃起來(lái)沒(méi)有油膩之感...
夜深人靜的時(shí)候,總有那么一群人還保持在亢奮狀態(tài)之中,或加班或玩耍,或者就是習(xí)慣了晚睡,太早睡不著。大家都知道,熬夜積毒,傷皮膚,老得快,還可能引發(fā)疾病,各種傷身體。當(dāng)慣了夜貓子的你可要記得排毒,不妨吃點(diǎn)健康食物彌補(bǔ)一下,把熬夜的“殺傷力”降至最低。
1、山藥
山藥可促進(jìn)消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。
吃法:
1、以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
2、山藥有益氣養(yǎng)陰生津的功效,治療糖尿病效果較好。糖友最好吃蒸山藥或黃芪山藥粥,不宜油炸。
需注意的是,山藥有收斂作用,因此感冒、大便燥結(jié)及腸胃積滯者忌用。另外,柿子、豬肝不宜與山藥同吃。烹飪中不能加堿,以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。山藥皮里的皂角素會(huì)引起過(guò)敏,最好削皮后烹調(diào)。山藥切片后須立即浸泡在鹽水中,以防氧化發(fā)黑。
2、鮮果汁和蔬菜汁
鮮果汁和蔬菜汁可以補(bǔ)充大量的維生素,不少人平時(shí)習(xí)慣了大魚(yú)大肉和煎炸油膩,鮮果汁和蔬菜汁都有平衡營(yíng)養(yǎng)的效果。
吃法:
1、芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫;消除疲勞,幫助消化。預(yù)防種脈硬化、高血壓。
2、西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能,適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意:黃瓜最后放。
3、獼猴桃+胡蘿卜+蘋(píng)果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力。注意:胡蘿卜最后放。
3、海帶
海帶味咸、性寒,入肝、胃、腎三經(jīng),具有消痰利水的功效。海帶含胡蘿卜素、B族維生素以及鈣、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。
吃法:
炎熱的夏天,來(lái)一道涼拌海帶絲,可是開(kāi)胃又解暑哦。
4、菌類(lèi)食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇、金針菇等等。這些菌類(lèi)含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量。同時(shí)活躍了消化作用,成功分解不被消化留下的東西。但是一定要記得,菌類(lèi)食物要完全煮熟了才健康哦。
吃法:
1、金針菇和黑木耳不妨用作涼拌,通常身體累了胃口也會(huì)變小,涼拌菜適合開(kāi)開(kāi)胃。
2、蘑菇、香菇可以和葷菜搭配燉食,最常見(jiàn)的就是小雞燉蘑菇啦,適合熬夜過(guò)后恢復(fù)能量。
3、銀耳是首推銀耳蓮子紅棗糖水,對(duì)熬夜黨補(bǔ)充氣血非常有益哦。
5、蘆筍
蘆筍享有“蔬菜之王”的美稱(chēng),富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,能幫助排除體內(nèi)多余的水分。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時(shí)可將尖端微露水面,能保存最多營(yíng)養(yǎng)素。質(zhì)地鮮嫩,風(fēng)味鮮美,是一款低糖、低脂肪、高纖維素和高維生素食材。
吃法:
在烹調(diào)時(shí)可選擇切成薄片,炒、煮、燉、涼拌均可。
6、醋
醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞,還有利尿通便的效果。
吃法:
1、每天早晚用過(guò)餐后,各喝一次稀釋過(guò)的醋,有助健康。
2、睡前不妨拿一勺醋兌水喝,醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感,使人輕松入眠。
但醋并不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用溫水稀釋后再喝,否則醋酸易腐蝕牙齒,喝完后還要漱口;加形笣兒臀杆徇^(guò)多的人盡量不要用這種方法。
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本文轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)
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