當(dāng)前位置：『資訊文摘』->文章正文

廚房 | 四道山藥美味讓孕媽胎兒一起補(bǔ)

2018年03月24日轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)

第2頁（共2頁）：廚房 | 四道山藥美味讓孕媽胎兒一起補(bǔ)[2]

內(nèi)容摘要：山藥既是中藥材，又是可以做蔬菜食用，具有健脾、益氣、固腎、消除疲勞的作用。山藥含著大量的蛋白質(zhì)和淀粉，并且富含纖維素，準(zhǔn)媽咪吃山藥不僅能控制體重，還可以幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。山...

熱門精品廚藝教程推薦：
鹵肉卷餅技術(shù) 正宗肉夾饃技術(shù) 黃金土豆餅老濟(jì)南把子肉正宗原汁燉牛肉涼皮商用教程果香雞柳棒正宗麻椒雞商用技術(shù) 廚師寶典夜市新寵芝士黃金薯網(wǎng)紅臭豆腐技術(shù) 驢肉火燒技術(shù) 柳州螺螄粉配方蟹黃鍋巴雞技術(shù) 秘方排骨米飯正宗臺(tái)灣鹵肉飯可真正商用的包子技術(shù) 正宗新疆椒麻雞醬香米線鍋巴土豆香辣肉醬面/米線臺(tái)灣牛肉面單縣羊肉湯襄陽牛肉面楊國富麻辣燙秘制紅燒肉麻辣串炸串青一色特色菜酸辣粉技術(shù) 黃燜雞米飯千里香餛飩棗莊辣子雞重慶麻辣魚牛雜湯淮南牛肉湯麻辣香鍋過橋米線/砂鍋米線土豆粉安徽牛肉板面 ...更多

◆功效：

準(zhǔn)媽咪吃枸杞可以補(bǔ)充豐富的維生素等營養(yǎng)成分，貧血的準(zhǔn)媽咪還可以通過適當(dāng)吃枸杞補(bǔ)血。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的準(zhǔn)媽咪進(jìn)補(bǔ)食用。枸杞和山藥一起蒸成糕點(diǎn)食用，開胃又營養(yǎng)。

香菇山藥羹

◆準(zhǔn)備食材：

山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1棵、食鹽適量、香油適量、植物油適量

◆做法：

1.準(zhǔn)備食材。

2.山藥洗凈，去皮，切丁，放入鹽水中浸泡。

3.香菇洗凈，去蒂，切丁，焯水后過涼，備用。油菜洗凈切斷，焯水后過涼，備用。

4.鍋中倒油燒熱，放入山藥丁翻炒約1分鐘。

5.加入適量清水，煮沸后放入香菇和油菜。

6.再次煮沸后，加鹽調(diào)味，淋香油即可出鍋。

◆功效：

香菇是食用蘑菇中的優(yōu)良品種，有“蘑菇皇后”的美稱。香菇氣味香鮮，營養(yǎng)豐富，富含18種氨基酸，其中人體所必需的8種氨基酸就占了7種，準(zhǔn)媽咪食用香菇，能強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。香菇和山藥的搭配，讓準(zhǔn)媽媽獲取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)媽媽免疫力。

草菇炒山藥

◆準(zhǔn)備食材：

草菇300克、山藥300克、木耳100克、食鹽適量、蔥適量、植物油適量、雞湯400克、生粉適量

◆做法：

1.準(zhǔn)備食材。

2.草菇清洗干凈后對半切。

3.黑木耳提前浸泡好。

4.山藥在火上烤一下后沖洗干凈再去皮手就不會(huì)癢，把山藥切片備用。

5.鍋中加入適量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下，加入一大勺雞湯。

6.煮開，加入鹽調(diào)味即可裝盤。

◆功效：

草菇具有益肝，和胃，補(bǔ)腎，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，通血的功效。孕婦食用對自身和胎兒的健康都是十分有益的。準(zhǔn)媽咪容易上火，食用草菇能清肝解毒，降火祛熱。這道草菇炒山藥，混搭了山藥、黑木耳、草菇，營養(yǎng)豐富，口感爽脆，讓準(zhǔn)媽咪胃口大開。

------------------------------

本文轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)

該文章共2頁

第1頁：廚房 | 四道山藥美味讓孕媽胎兒一起補(bǔ)
第2頁：廚房 | 四道山藥美味讓孕媽胎兒一起補(bǔ)[2]【當(dāng)前所在頁】

轉(zhuǎn)載該文章目的在于傳遞更多信息，如不同意轉(zhuǎn)載或涉及版權(quán)、內(nèi)容等問題請及時(shí)與本站聯(lián)系，以便可以立即刪除；我們對文中觀點(diǎn)保持中立，不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證，僅作參考。

收藏到書架分享文章賺收入